Autor: Warszawski Koks

Trening HIT – Akronim „HIT” oznacza High Intensity Training Jest to trening typowo siłowy więc jeżeli twoim celem jest siła – jest…

Jeśli zależy Ci na schudnięciu, to jest artykuł dla Ciebie. Jak schudnąć w 30 dni ? Jeśli zastosujesz się do wszystkich wskazówek zawartych…

Trening 5×5 jest jednym z najlepszych znanych programów, na masę i siłę.  Podajemy przykład na  trening całego ciała i dzielone ćwiczenia. Czym…

Trening ABS – jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego…

Trening interwałowy– jest formą strategii treningu fizycznego polegającej na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Typowy…