Kategoria: Porady

Opinie

Trening HIT

przez Warszawski Koks

Trening HIT – Akronim „HIT” oznacza High Intensity Training Jest to trening typowo siłowy więc jeżeli twoim celem jest siła – jest…

Opinie

Trening całego ciała

przez Warszawski Koks

Trening 5×5 jest jednym z najlepszych znanych programów, na masę i siłę.  Podajemy przykład na  trening całego ciała i dzielone ćwiczenia. Czym…

Opinie

Trening ABS

przez Warszawski Koks

Trening ABS – jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego…

Opinie

Trening interwałowy

przez Warszawski Koks

Trening interwałowy– jest formą strategii treningu fizycznego polegającej na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Typowy…