Miralash – odżywka do rzęs

Lipiec 5, 2014 Warszawski Koks 0

 Najlepsza odżywka do rzęs i serum przyspieszające wzrost rzęs. Skuteczne działanie odżywki Miralash opiera się na przyśpieszeniu wzrostu rzęs i wydłużeniu cyklu ich życia. Pierwsze wyniki stosowania […]

Jak spalić tłuszcz szybko?

Lipiec 4, 2014 Warszawski Koks 0

Jak skutecznie spalić tłuszcz? Wiele osób toczy nigdy niekończącą się bitwę z kilkoma nadprogramowymi kilogramami. Zejście do tej wymarzonej wagi ciała, którą uznaje się za idealną, […]

Trening na rzeźbę mięśni

Lipiec 4, 2014 Warszawski Koks 0

W treningu na rzeźbę stosujemy obciążenia na poziomie 50-70% maksymalnego jednego powtórzenia. W cyklu zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo). Każdą grupę mięśniową trenujemy […]

Trening dla początkujących

Lipiec 4, 2014 Warszawski Koks 0

Programy ćwiczeń dla początkujących łączy jedna zasada: 3 razy w tygodniu trening(co drugi dzień), 8-10 podstawowych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, 1-3 serie każdego ćwiczenia […]

Trening FBW

Lipiec 4, 2014 Warszawski Koks 0

Trening FBW czyli Full Body Workout ( trening całego ciała ). Jak sama nazwa wskazuje w tym rodzaju treningu wykonujemy na każdej sesji wszystkie partie mięśniowe. Unikamy ćwiczeń wyizolowanych, skupiamy się […]

Trening HIT

Lipiec 4, 2014 Warszawski Koks 0

Trening HIT – Akronim „HIT” oznacza High Intensity Training Jest to trening typowo siłowy więc jeżeli twoim celem jest siła – jest to trening dla ciebie. Główne […]

Trening całego ciała

Lipiec 4, 2014 Warszawski Koks 0

Trening 5×5 jest jednym z najlepszych znanych programów, na masę i siłę.  Podajemy przykład na  trening całego ciała i dzielone ćwiczenia. Czym jest 5×5? Jest to po […]